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10月6日下午，由博士聯(lián)盟主辦、深圳-愛丁堡國際創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)孵化中心和愛丁堡大學(xué)協(xié)辦的新學(xué)期首期專題講座在愛丁堡大學(xué)Old College隆重舉行。來自愛丁堡大學(xué)、格拉斯哥大學(xué)等高校，不同專業(yè)的碩士、博士生齊聚一堂，共同聆聽心理學(xué)家張蕊博士關(guān)于博士生心理健康建設(shè)問題的講座。

張蕊博士

講座正式開始之前，主持人李英皓介紹了博士聯(lián)盟的歷史、涉及的專業(yè)領(lǐng)域、全球地理分布以及具體活動(dòng)，并且著重介紹了深圳-愛丁堡國際創(chuàng)業(yè)產(chǎn)業(yè)孵化中心目前取得的成就和政策優(yōu)勢。

主持人介紹博士聯(lián)盟

隨后，講座正式開始。張蕊博士深入淺出，從心理咨詢行業(yè)的保密原則、心理健康的概念、中國留學(xué)生及博士生壓力、如何應(yīng)對(duì)心理壓力、尋求專業(yè)幫助的重要性及阻礙、焦慮心態(tài)等方面，結(jié)合其在心理咨詢實(shí)踐中遇到的具體案例，針對(duì)大家普遍存在的心理問題進(jìn)行詳細(xì)的講解。

認(rèn)真聽講的聽眾

在講解如何應(yīng)對(duì)心理問題時(shí)，張蕊博士首先提出可以自我調(diào)整，即通過健康的飲食、良好的作息、保持適量的運(yùn)動(dòng)、發(fā)展自己的興趣愛好、參與志愿服務(wù)或者兼職，來分散注意力或者獲得參與感和貢獻(xiàn)感，從而實(shí)現(xiàn)積極地享受生活。同時(shí)，尋求家人以及朋友的幫助、以及學(xué)術(shù)同行幫助亦是有效的問題解決路徑。

而當(dāng)無法通過自身調(diào)節(jié)的方式應(yīng)對(duì)心理問題時(shí)，張蕊博士深入解析了尋求專業(yè)心理幫助的重要性，并就如何判斷是否需要專業(yè)心理幫助展開了細(xì)致的分析，同時(shí)還特別介紹了英國大學(xué)所設(shè)定的心理咨詢體系，鼓勵(lì)大家積極通過學(xué)校、社區(qū)和專業(yè)私人執(zhí)業(yè)心理學(xué)家等途徑尋求心理治療。

張博士與聽眾做減壓練習(xí)

整場講座過程中，張蕊博士與聽眾展開了積極高效的互動(dòng)，聽眾或感同身受，或唏噓不已，不停提出自己的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，張蕊博士均一一作出耐心的解答，場面異常熱烈。同時(shí)，張蕊博士還為大家進(jìn)行了心理調(diào)節(jié)的培訓(xùn)和心理健康程度檢測，在場聽眾無不認(rèn)真記錄，積極接受檢測。

認(rèn)真做記錄的聽眾

講座接近尾聲之際，博士聯(lián)盟常務(wù)副主席吳駿錫博士代表博士聯(lián)盟向張蕊博士贈(zèng)送禮物。會(huì)后，很多聽眾還意猶未盡，繼續(xù)向張蕊博士請(qǐng)教相關(guān)心理學(xué)問題。

吳駿錫博士與張蕊博士

張蕊博士畢業(yè)于英國格拉斯哥大學(xué)，是一名具有豐富理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家。同時(shí)，其執(zhí)業(yè)資歷獲得英國健康保健協(xié)會(huì)以及英國心理學(xué)會(huì)認(rèn)證，并且是和合心理的創(chuàng)始人。本次活動(dòng)開在學(xué)期之初，旨在通過專業(yè)人事的分析解讀，幫助博士生正確認(rèn)識(shí)自己、了解自己，用健康的心理，為自己的研究道路保駕護(hù)航。