影響研究結(jié)果的10個(gè)心理和生物學(xué)因素
有很多因素會(huì)以積極或消極的方式影響您的學(xué)習(xí)過(guò)程。除了已經(jīng)由您的基因決定的因素之外，根據(jù)各種來(lái)源，以下生物學(xué)和心理因素也起著重要作用。
查找遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要的生物學(xué)因素有哪些？
1. 營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于器官的發(fā)育（構(gòu)建材料）和讓它運(yùn)作（燃料）至關(guān)重要。平均而言，人類(lèi)每天從食物中攝取的所有能量中，多達(dá) 25% 直接進(jìn)入大腦。
在大腦經(jīng)歷重大發(fā)展的那些時(shí)刻，例如童年和青春期，這個(gè)百分比可能會(huì)增加到 65%。
2. 咖啡因
咖啡因是全世界消耗量最大的精神活性物質(zhì)之一?？Х纫?qū)】禌](méi)有壞處，一些研究人員甚至表現(xiàn)出積極的影響?？Х纫蛩坪蹩梢詼p輕疲勞。
而且這種方式對(duì)學(xué)習(xí)也有間接的影響。關(guān)于認(rèn)知功能，咖啡因?qū)Ψ磻?yīng)時(shí)間有影響。一些研究還顯示出對(duì)長(zhǎng)期記憶的積極影響。
3. 運(yùn)動(dòng)
越來(lái)越多的研究表明，運(yùn)動(dòng)是健康的。例如，運(yùn)動(dòng)可以確保體內(nèi)某些物質(zhì)被釋放出來(lái)，這對(duì)大腦有顯著影響。這些化合物支持大腦功能并提高學(xué)習(xí)和執(zhí)行能力。
研究表明，每天進(jìn)行至少 30 分鐘中等至重度體力活動(dòng)的老年人比不進(jìn)行此類(lèi)活動(dòng)的人具有更好的認(rèn)知能力。
4. 睡覺(jué)
睡眠是影響人們學(xué)習(xí)成績(jī)的生物學(xué)因素。尤其是睡眠過(guò)少會(huì)產(chǎn)生重大影響。它會(huì)導(dǎo)致記憶力和注意力問(wèn)題，人們更難以靈活應(yīng)對(duì)新情況，對(duì)負(fù)面情緒刺激的反應(yīng)更強(qiáng)烈。
影響您的研究結(jié)果的心理因素，現(xiàn)在，哪些是主要的心理因素？
5. 學(xué)習(xí)策略
每個(gè)人都有自己對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)策略的偏好。有些人喜歡做一個(gè)總結(jié)，有些人喜歡突出或強(qiáng)調(diào)重要的文本，并多次閱讀相同的文本。但某人遵循的偏好并不總是最有效的策略。
淺層學(xué)習(xí)策略和更深層次的學(xué)習(xí)策略是有區(qū)別的。通過(guò)重復(fù)學(xué)習(xí)是在表面學(xué)習(xí)的一個(gè)例子。例如，更深層次的學(xué)習(xí)包括確定重要信息和在某些概念之間建立聯(lián)系的能力。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，更深層次的學(xué)習(xí)已被證明比膚淺的學(xué)習(xí)更能預(yù)測(cè)成功的學(xué)習(xí)。
6、自我調(diào)節(jié)能力
自我調(diào)節(jié) 自我調(diào)節(jié)的能力與學(xué)業(yè)成績(jī)呈正相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人具有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力時(shí)，他/她就能夠在學(xué)習(xí)任務(wù)中很好地定位、計(jì)劃、監(jiān)控和調(diào)整他/她的行為或?qū)W習(xí)過(guò)程和策略。
7. 自主學(xué)習(xí)
自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)似乎也與學(xué)業(yè)成功呈正相關(guān)。這樣的人能夠評(píng)估他/她自己的學(xué)習(xí)需求，建立個(gè)人目標(biāo)，決定使用哪種學(xué)習(xí)策略并能夠評(píng)估結(jié)果。
8. 自尊
專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)顯示自尊與學(xué)業(yè)成績(jī)呈正相關(guān)，但尚不清楚這種效應(yīng)的作用方式。假設(shè)是，您的自尊心越高，您在學(xué)校的表現(xiàn)就越好。
但也有可能產(chǎn)生相反的效果：你在學(xué)校的表現(xiàn)越好，你的自尊心就越高。
9. 自我效能
自我效能是教育中使用的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，用于表示一個(gè)人是否相信他或她能夠成功完成課程或某些特定任務(wù)。多項(xiàng)研究表明，自我效能感與實(shí)際取得的學(xué)業(yè)成績(jī)呈正相關(guān)。
英語(yǔ)寫(xiě)作自我效能感高的人堅(jiān)信他或她能夠很好地寫(xiě)一篇英語(yǔ)文章，因此會(huì)在英語(yǔ)寫(xiě)作作業(yè)中獲得好成績(jī)。
10. 動(dòng)機(jī)
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)（個(gè)人自我學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力）堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人會(huì)比出于外在動(dòng)機(jī)（即由于某種獎(jiǎng)勵(lì)而表現(xiàn)出行為）的人表現(xiàn)得更好。