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教育領(lǐng)導(dǎo)技能如何解決教師倦怠問題

每項工作都有其壓力，并且可能會有一段時間讓人感到焦慮或不滿。這些時期通常會隨著時間、假期甚至同事或主管的鼓勵話語而流逝。對于我們這些教育部門的人來說，情況可能會有所不同。大多數(shù)教育工作者在一點壓力下都能茁壯成長。它可以帶來精彩的課程、深入而有意義的討論，或者以創(chuàng)造性的方式讓學(xué)習(xí)變得有趣！
教育者，本質(zhì)上是關(guān)心和給予人的；他們每天都在傳授知識、想法、指導(dǎo)和建議。他們每天都將自己的時間、精力和愛心奉獻給孩子們。由于目前教育工作者面臨的問題，這些東西仍然在教師所剩無幾時給予。教育工作者正以驚人的速度感受到壓力、焦慮和不滿，導(dǎo)致教師倦怠。COVID-19 大流行及其影響加劇了這些感受。

教師倦怠有多普遍？什么導(dǎo)致倦?。?br /> 很多事情都會導(dǎo)致教師倦怠。找出原因然后能夠設(shè)計解決方案對于幫助教師度過倦怠至關(guān)重要。以下是我最掙扎的三件事。

判斷
來自社區(qū)的評判和嘲笑是導(dǎo)致教師倦怠的巨大因素。我很幸運能在一個社區(qū)和家長對其學(xué)校和在那里工作的人提供高度支持的地區(qū)工作。但是，我意識到并非所有人都這樣。我曾與其他地區(qū)的老師談過，他們沒有體驗過社區(qū)和家長的支持。
我也感受到了這種判斷和嘲笑，因為我對閱讀抨擊教育工作者的社交媒體評論感到內(nèi)疚。不幸的是，我經(jīng)常在個人層面上感受到這些評論。那些負面和傷害性的評論讓我懷疑自己，甚至生氣。這些類型的評論會導(dǎo)致許多教師的自我效能感低下、怨恨甚至抑郁。

工作量增加
工作量增加也是倦怠的一個原因。由于多種原因（新課程、新的全校計劃、增加班級規(guī)模等），教師的工作量和期望值一直在增加?，F(xiàn)在，我相信做一個終身學(xué)習(xí)者，所以我不反對學(xué)習(xí)新事物，但似乎沒有什么是從桌面上取下來的，更多的東西會堆積起來。似乎永遠沒有足夠的時間來完成所有事情。
迫在眉睫的問題“我做得足夠了嗎？” “我還能做些什么來幫助這些學(xué)生？” 再加上對永遠不會完成的恐懼，對我來說是最具挑戰(zhàn)性的事情，也讓我最焦慮和自我效能低下。即使有獎金“在家工作”或周末，我覺得總是有更多的事情要做。我也許能趕上一兩天，但隨后又回到了糾正、課程計劃、家長電子郵件、測試以及老師負責(zé)的所有其他日常任務(wù)。

替代品短缺
沒有可用的代課教師是教師倦怠的另一個主要原因。老師們幾乎不能請病假，更不用說心理健康日了，因為如果他們這樣做了，就沒有人可以替代了。如果教師必須離開，他們往往會感到內(nèi)疚，從而導(dǎo)致更多的焦慮和壓力感。
然而，正如教師倦怠的原因有很多一樣，也有很多方法可以幫助減輕圍繞它的壓力和焦慮。以下是一些幫助對抗倦怠的具體方法。

管理員可以支持他們的老師減少倦怠的方式
首先，政府的支持是關(guān)鍵。了解教育工作者所感受到的巨大壓力的政府對于減少教師倦怠至關(guān)重要。當(dāng)管理員傾聽并回應(yīng)他們的老師時，這讓他們覺得他們被聽到了，而不是他們只是在抱怨。閉門造車會造成負面文化。當(dāng)教師可以與他們的管理人員公開討論問題并共同尋找解決方案時，這就建立了一種信任和尊重的文化，從而減少了倦怠的影響。
最近，我區(qū)的行政和學(xué)校董事會感受到了工作人員的“不堪重負”。作為回應(yīng)，他們在我們的日歷中增加了三天的獎勵日，這樣員工就可以在家工作，更靈活地安排時間，并且能夠在沒有太大壓力的情況下呼吸。我們行政部門和學(xué)校董事會的這一行動讓每個人都感到受到重視、傾聽并顯著改善了我們的文化。

在康考迪亞大學(xué)圣保羅教育領(lǐng)導(dǎo)計劃中獲得的寶貴技能
康考迪亞大學(xué)圣保羅分校的教育領(lǐng)導(dǎo)力課程為我提供了幫助對抗倦怠的寶貴技能。作為一名教師，它讓我深入了解了有效的管理人員必須做些什么來幫助維持高質(zhì)量的員工、實現(xiàn)地區(qū)目標(biāo)并仍然對財政負責(zé)。它還為我提供了寶貴的溝通技巧，讓我在成為導(dǎo)師和教師領(lǐng)導(dǎo)時更加自在和自信。

平衡
教育工作者需要在他們的生活中建立平衡。一種方法是設(shè)置家庭和工作界限。對于大多數(shù)教師來說，這說起來容易做起來難，但至關(guān)重要；應(yīng)設(shè)定并遵守這些界限，才能有效。也許你選擇周末的某一天不工作，那是你做一些有趣和充實的一天。也許您在晚上的特定時間后不回復(fù)家長的電子郵件，或者只在放學(xué)后一小時計劃課程和更正論文。

邊界
設(shè)定適合您和您的生活方式的界限。我每天至少嘗試做一件我喜歡的事情。有時是散步，有時是出去吃晚飯，所以我不必做飯或打掃衛(wèi)生，有時只是抽出一點時間看最喜歡的電視節(jié)目。我發(fā)現(xiàn)這有助于降低我的壓力和焦慮水平。
我還努力確保每個周末至少做一次血清素生成器：和朋友或家人一起出去玩，在我最喜歡的商店里節(jié)儉，甚至做一個謎題！這些東西讓我充滿了快樂，讓我在重返工作崗位時能夠恢復(fù)活力并找到滿足感。

支持網(wǎng)絡(luò)
最后，獲得朋友和家人的支持網(wǎng)絡(luò)，并為周圍的人提供支持。當(dāng)生活感到不堪重負時，讓生活中的人分擔(dān)負擔(dān)是非常有益的。我還發(fā)現(xiàn)，成為其他經(jīng)歷倦怠的人的導(dǎo)師和支持來源是非常有益的，可以在填滿別人的同時填滿我的水桶。