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避免學(xué)業(yè)疲勞的5種方法

疲勞的。厭倦。燒壞。拖垮。瀝干。把叉子插在我身上就完成了。

不管你怎么稱呼它，你可能會因為生活中發(fā)生的一切而感到筋疲力盡。

同時兼顧學(xué)業(yè)、家庭和工作責(zé)任是一件很困難的事情。

為什么，這足以讓你考慮輟學(xué)。

但是不要。避免學(xué)業(yè)疲勞以便您可以留在大學(xué)并完成學(xué)位的關(guān)鍵非常簡單：管理您的精力，而不是您的時間。

有效避免疲勞的5種方法

照顧好你的身體。吃好喝好。睡得好。深呼吸。做些運(yùn)動。水分充足。一點點的自我照顧有很長的路要走。
選擇你的高峰時間。在你最敏銳的時候做困難的事情。那可能是凌晨 4 點或下午 3 點。每個人都不同。不知道什么時候是你最好的時間？保留幾天的活動日志，并注意您何時精力最充沛，頭腦最清晰，然后相應(yīng)地安排您的活動。
學(xué)會放手。有時你無法做到這一切。請記住，工作是無限的，但時間是有限的。總是有更多的事情要做。而且一天只有24小時。頂級策略：專注于最重要的任務(wù)，最多只專注于其中的 3-5 個。
讓自己休息一下。長時間工作并不一定等同于生產(chǎn)力。雖然看似相反，但短暫或長時間的休息可以提高生產(chǎn)力。嘗試暫時遠(yuǎn)離事物，看看你是否不會變得更強(qiáng)大、更新鮮、更專注。
重啟。午睡。散步。小吃。每個人都有一些能讓他們重新充滿活力的東西。找到適合您的方法并將其融入您的一天。需要幫忙？搜索“ energy break ideas ”以獲取要嘗試的事物列表。