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博士后生活的10種生存策略
博士后職位旨在為已完成博士學位并希望開始學術生涯的人提供學徒或培訓機會。它為您提供了進行高級研究并增加您對該領域的了解（并獲得津貼）的機會。它還為您提供有關教員職責的實用知識，例如指導、獲得資金、管理日常實驗室運營、與其他機構建立聯系等，并且通常被視為獲得終身教職職位的墊腳石。
 
但博士后也涉及一系列獨特的挑戰(zhàn)，許多博士畢業(yè)生在申請博士后職位時并沒有預料到這些挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我探討了博士后面臨的一些挑戰(zhàn)，并提供了一些技巧，告訴你如果你在博士后考慮進行博士后研究，如何避免這些挑戰(zhàn)。

每個博士后都應該準備面對的6個挑戰(zhàn)
1、競爭激烈。隨著大多數國家的政府資助減少，隨著大學越來越多地招聘臨時教師職位，終身教職職位正在減少。因此，每年大量涌現的博士后發(fā)現自己在激烈的競爭中苦苦掙扎。甚至獲得一個臨時教員職位也可能很困難，許多人在獲得穩(wěn)定的工作之前不斷地從一個博士后職位轉到另一個職位。

2.你可能沒有足夠的時間。博士后合同通常是短期的（最長兩年）。前六個月通常用于安頓下來并弄清楚事情是如何運作的。因此，您可能會發(fā)現自己甚至在完成研究之前就在尋找下一個博士后職位。這可能會影響您的工作效率并影響您的專業(yè)聲譽。通常，研究人員因此離開了學術界。

3. 管理財務可能很困難。博士后津貼是微薄的，很難維持幾年。如果你在這個階段的生活計劃包括組建家庭、買房、照顧年邁的父母、退休計劃、償還教育貸款等，事情對你來說可能會有點困難。

4. 保持工作與生活的平衡可能很困難。漫長而不穩(wěn)定的工作時間，有時還有繁忙的旅行日程，讓有家人的博士后變得特別困難。對于有年幼子女或配偶從事同樣具有挑戰(zhàn)性工作的博士后來說，實現工作與生活的平衡可能是一項挑戰(zhàn)。

5. 搬遷可能會帶來壓力。如果您在第一個博士后后沒有獲得教職，您可能不得不考慮在不同的州或國家/地區(qū)進行博士后。對于已婚研究人員來說，這可能意味著要么在同一地點為他們的配偶找到一份合適的工作，要么獨自搬家并建立一段異地戀。

6. 你可能沒有可靠的學術支持系統(tǒng)。很少有機構為博士后提供有組織的支持系統(tǒng)或網絡。雖然許多資助機構強調博士后發(fā)展計劃，但這些計劃并不總是得到實施。此外，在許多情況下，博士后并不總能獲得其他學術人員應得的福利。
自然，處理所有這些以及許多其他日常挑戰(zhàn)可能會帶來極大的壓力。以下是一些生存策略和技巧，可幫助您充分利用博士后經驗并提高獲得永久職位的機會。

幫助你應對博士后生活的 10 種生存策略
1. 對所有事情采取實用的方法。了解雖然博士后經歷是一種豐富的經歷，但它也帶來了一些挑戰(zhàn)。做好心理準備，尋找下一個博士后職位，以防你在第一個職位結束時沒有獲得終身職位。

2.努力工作，但不要過度勞累自己。準備好努力工作，把自己的水平發(fā)揮到最好，但同時，也要避免自己過度勞累。如果你過早地精疲力盡，你可能會感到沮喪或沮喪。規(guī)定避免在所有周末工作。

3. 設定短期目標。通過設定短期目標，旨在隨著時間的推移建立一個優(yōu)秀出版物列表，其中至少有一到兩篇在高影響力期刊上的第一作者論文。您的目標可能包括在該領域的下一次重大會議上發(fā)表演講或與領先的機構合作。定期回顧你的進步。

4. 主動聯網。請記住，您所做的每一次聯系都可能被證明是有用的。建立一個由同行、同事和老年人組成的可靠網絡，他們也很樂意為您的工作申請?zhí)峁┓e極的建議。在資金或資源短缺期間，協作和網絡也可能會有所幫助。此外，在需要的時候幫助他人。你也是他們網絡的一部分。

5. 在社交媒體上保持活躍。作為新時代的科學家，你應該積極參與社交媒體上的學術討論。也在社交媒體上宣傳您的出版物。在參加會議時注意您的社交媒體聯系人，并將其轉化為個人聯系人。

6.適時申請。如果您設法在高影響力期刊上發(fā)表您的作品，或者如果您的文章在社交媒體上引起了一些興趣，請立即開始發(fā)送申請。不利用你的成就可能會給人留下你不夠雄心勃勃的印象。

7. 主動處理您的應用程序。發(fā)送盡可能多的申請，因為這會增加您獲得面試電話的機會。創(chuàng)建一份強大的學術簡歷，并確保為每個申請量身定制簡歷和求職信，而不是使用通用的。

8. 準備面試。 了解學術面試過程的不同組成部分，并為每次面試做好充分準備。準備一個研究演講和練習演講。去面試可能是一個累人的過程，但卻是一次值得學習的經歷，會讓你為下一次面試做好準備，更有信心。

9. 仔細權衡您的選擇。接受你可能不會在第一個博士后后立即獲得終身職位。雖然臨時教員職位不會給你提供終身教職的保障，但它可以讓你自由地從事科學工作并獲得體面的薪水，而無需承擔額外的運營實驗室的責任。如果您有個人承諾，例如撫養(yǎng)年幼的孩子，這可能對您很有效。此外，這最終可能會打開通往永久職位的大門。

10. 思想開放。除了教師職位外，您還可以考慮學術界內外的其他幾個選擇，例如工業(yè)界和非政府部門的研究職位。該信息圖列出了15 條可供博士和博士后使用的有趣的職業(yè)道路。
確實，博士后需要您克服許多個人和專業(yè)障礙，但如果您以正確的心態(tài)追隨對研究的熱情，那么努力是值得的。此外，如果您是一名正在尋找博士后職位的博士，最好有現實的期望并做好充分的準備。