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新冠疫情為何導致英國博士生導師焦慮和失眠
持續(xù)的大流行以不同的方式對學術(shù)界的各個領(lǐng)域構(gòu)成了挑戰(zhàn)。它帶來的顯著變化之一是博士生導師和他們的學生如何溝通和應對研究挑戰(zhàn)。本文討論了最近一項關(guān)于 新冠疫情 如何影響博士生導師生活的調(diào)查結(jié)果。
該調(diào)查由英國研究生教育委員會于 2021 年 5 月進行，是一項全國性調(diào)查，旨在確定研究主管面臨的挑戰(zhàn)以及自大流行開始以來這些挑戰(zhàn)發(fā)生了怎樣的變化。該調(diào)查由英國近 3,500 名研究主管參與。

主要發(fā)現(xiàn)
總體而言，主管報告了對他們的角色的積極態(tài)度，并在支持即將到來的研究人員時感到有動力。
? 超過 90% 的主管喜歡并重視他們的角色。
? 82% 的人認為他們的監(jiān)督角色對他們自己的研究產(chǎn)生了積極影響。
然而，許多研究人員承認，由于他們的角色壓力，他們一直在經(jīng)歷焦慮和失眠。
? 超過 30% 的人同意，過去 12 個月對監(jiān)管的擔憂讓他們夜不能寐。
? 超過 30% 的人承認在指導博士生時感到焦慮。
也有相當多的主管認為自己沒有得到足夠的支持和認可。
? 12% 的人認為他們沒有得到足夠的支持來進行良好的監(jiān)督。
? 只有 52% 的人認為他們的機構(gòu)認可。
? 其中 12% 的人報告說他們監(jiān)督的學生人數(shù)沒有限制，而 18% 的人報告說他們的工作場所沒有任何與此相關(guān)的政策。
? 55% 的人要求“更多時間”或“減少工作量”作為他們角色的唯一改進。
? 65% 的人認為在大流行期間監(jiān)管責任增加了，他們發(fā)現(xiàn)很難在這些與家務勞動之間取得平衡。

結(jié)果意味著什么
在倫敦大學學院研究博士教育的理查德弗里曼說：“和所有人一樣，導師和博士生都面臨著與 COVID 一起生活的壓力。對于一些博士工作來說，這是非常具有挑戰(zhàn)性的?！?br /> 由于大流行，許多科學研究已經(jīng)放緩、停滯或需要改變方向，研究人員正在努力應對 新冠疫情 在個人和職業(yè)生活中的影響。然而，監(jiān)管責任的增加尤其沒有得到承認。
結(jié)果清楚地表明，主管們工作超負荷，筋疲力盡。
長時間的工作時間以及在管理家庭的同時監(jiān)督年輕研究人員的責任已經(jīng)在精神上影響了主管。沒有得到足夠的關(guān)于如何處理這種情況的培訓，也沒有得到足夠的承認他們的努力也可能導致焦慮，從而導致失眠。

諾丁漢大學的神經(jīng)科學家克里斯托弗?馬丹 (Christopher Madan) 說：“從監(jiān)督的角度來看，調(diào)整研究方法以平衡博士時間表并提供機會是一個引發(fā)焦慮的挑戰(zhàn)?！?br /> 本次調(diào)查旨在了解英國高等教育 (HE) 中主管的工作經(jīng)驗和工作場所文化，以及 COVID 在其中發(fā)揮的作用。這項在線調(diào)查分四個階段進行，首先是 3,400 多名主管，隨后是 STEM、藝術(shù)與人文學科和社會科學領(lǐng)域的三個在線焦點小組。

為什么博士研究生的心理健康問題會增加？
作為一名一生都患有精神疾病的學者，我的部分研究實踐包括為公眾和像我這樣的研究人員尋找改善心理衛(wèi)生的方法和方法。在讀博期間，我經(jīng)歷了一次精神上的過山車，第三年我父親意外去世，幾個月后精神崩潰，這使我更加復雜。再加上我已經(jīng)對生物科學研究是否屬于我的領(lǐng)域感到不安，你得到了持續(xù)壓力的完美條件。

重要的是要注意，我的經(jīng)歷和我的掙扎可能是任何人的現(xiàn)實，無論是否在學術(shù)界。就我而言，我來自學術(shù)背景，在我十幾歲的時候，我不得不在學習科學或藝術(shù)之間做出選擇：這種分界線就是我們的中學系統(tǒng)在尼日利亞的運作方式。因此，從很小的時候我的職業(yè)生涯就已經(jīng)確定了。雖然小時候我一直想成為一名科學家，但我的本科歲月帶來了一些疑問。盡管我取得了不錯的成績，但工作常常感到乏味，而且我并不總是充滿熱情或清楚自己可以為生物科學領(lǐng)域做出什么貢獻。盡管如此，我還是拿到了本科學位。之后，它歸結(jié)為下一步合乎邏輯的步驟，所以我獲得了理學學士學位、碩士學位，然后是博士學位——所有這些都是生物科學。
當我開始我的博士后研究角色時，我覺得自己在免疫學研究中受到了極大的限制，并且不覺得自己屬于或不應該成為對自己在該領(lǐng)域的研究充滿熱情的同齡人之一。這種令人痛苦的不屬于自己的感覺被稱為“冒名頂替綜合癥”，在學術(shù)界和高成就女性中很常見。然而，就我而言，我最終認識到，我冒名頂替綜合癥的一個促成因素只是我需要在職業(yè)方面拓展業(yè)務。跟進這件事大大減輕了我的壓力。

在我的研究期間，我還遇到了特定于研究環(huán)境的其他壓力源。研究本質(zhì)上是不可預測的。這意味著日常工作可能并不總是結(jié)構(gòu)化的。對于我們中的一些人來說，結(jié)構(gòu)是相當令人欣慰的（尤其是對強迫癥需要它的我來說），因此缺乏它就成了一種壓力源。這并不是說我們不能在研究中達到預期，而只是指出不穩(wěn)定本身可能令人痛苦。
此外，作為一名學者，保持工作與生活的平衡也面臨著一系列挑戰(zhàn)。研究環(huán)境依賴于資金，而資金又依賴于研究產(chǎn)出。不幸的是，這導致“產(chǎn)出”被視為生產(chǎn)力的衡量標準，因此所有研究人員都面臨著執(zhí)行和生產(chǎn)的壓力。這可能會導致加班，我和我的許多同事就是這種情況。雖然并非所有學者都對加班工作持負面看法，但工作與生活的平衡對于心理衛(wèi)生至關(guān)重要。

此外，作為一名在英國進行研究的非洲黑人女性，我經(jīng)常經(jīng)歷壓倒性的孤獨，遠離家人。此外，即使我擁有不同的特權(quán)，我仍然遇到了種族主義、厭女癥（這是種族化的性別歧視）和微攻擊。這些都可能非常不穩(wěn)定和令人沮喪，毫無疑問會影響學術(shù)界的所有黑人和有色人種 (PoC)。
雖然我已經(jīng)討論了我在個人層面上遇到的壓力源（你們中的一些人可能也有），但讓我們來鳥瞰一下在學術(shù)界的心理健康斗爭中發(fā)揮作用的常見因素。

仔細研究學術(shù)界的心理健康
雖然長期以來學者的心理健康一直是人們關(guān)注的話題，但由于種種原因，人們大多在耳語中談論它。關(guān)于這方面的公開討論和對話是最近才開始的。為了改善學者的福祉并支持那些可能已經(jīng)有心理健康問題的人，重要的是要承認問題，并繼續(xù)調(diào)查特定于學者的精神疾病的原因并實施解決方案。
埃文斯及其同事于 2018 年 3 月發(fā)表的開創(chuàng)性文章顯示了研究生教育中存在心理健康危機的證據(jù)。埃文斯等人。（2018 年）調(diào)查了 2000 多名畢業(yè)生，其中大多數(shù)是博士生，其中 40% 是生物和物理科學與工程專業(yè)，以確定這一人群的心理健康趨勢。
調(diào)查結(jié)果應該為高等教育機構(gòu) (HEIs) 敲響警鐘：這些接受調(diào)查的畢業(yè)生患有精神疾病的比例是普通人群的六倍。雖然這項研究的重點是焦慮和抑郁，但由于精神疾病的范圍，不能想當然地認為畢業(yè)生和廣大學者沒有患有其他類型的精神疾病。Evans 及其同事還發(fā)現(xiàn)，女性、跨性別和/或性別不合格個體的焦慮和抑郁程度更高。
高等教育網(wǎng)站W(wǎng)onkhe在 2019 年初進行的另一項研究也發(fā)現(xiàn)，“黑人和少數(shù)族裔”學生（以及殘疾學生和國際學生）的孤獨感水平有所提高。Evans 和Wonkhe 的研究進一步證實，精神疾病常常因邊緣化而惡化。因此，必須承認學院內(nèi)精神疾病顯著增加的原因，以便采取行動支持畢業(yè)生和學者。

什么會影響研究人員的心理健康？
根據(jù)我的生活經(jīng)驗，我所做的觀察，以及我與自己在心理健康方面苦苦掙扎的同事的對話，我在下面詳細闡述了影響研究人員心理健康的兩個因素，這兩個因素可以作為解決問題的途徑解決方案。

社會不平等
在促進關(guān)于高等教育機構(gòu)如何支持可能患有精神疾病的不同人群的討論時，我們需要考慮壓迫的交叉點。這意味著，例如，根據(jù)具體情況，將所有女性研究人員簡單地集中在一個隊列中并研究“影響女性研究人員的精神壓力源”可能并不總是足夠的。需要考慮與這些壓力源相互作用的其他邊緣化途徑（僅性別歧視除外），例如種族主義、同性戀恐懼癥和同性戀恐懼癥、變性恐懼癥和能力主義等等。因此，收集到的信息可能會更真實地代表生活經(jīng)驗，這反過來又會為更細致入微的解決方案提供信息。

Pearn Kandola 的高級心理學家 Guilaine Kinouani 最近寫了一篇文章，詳細描述了她的孩子在學校面臨的種族主義，我覺得這很感人。她的孩子以及許多像他們一樣的孩子在 2019 年所遭受的種族主義與許多其他人長期以來所面臨的情況相呼應，并且仍然在高等教育機構(gòu)中面臨。因此，至關(guān)重要的是，研究文化不會對已經(jīng)被邊緣化的個人造成更大的傷害，事實上，有支持幫助他們在研究和研究中實現(xiàn)個人最佳，同時解決制度上的社會不公。

Guilaine Kinouani 進一步解釋，并在不知不覺中驗證了我在整個研究生涯中對我的經(jīng)歷的許多感受：
影響學生心理健康的因素有很多。上大學是一種過渡，過渡與壓力增加和心理困擾的風險有關(guān)。學生必須應對許多變化，從通常遠離社會和家庭支持系統(tǒng)的獨立生活，到應對未知的環(huán)境或文化，再到掌握新的學科或?qū)W科以及相關(guān)的學術(shù)壓力。

我就是這種情況。我在尼日利亞出生和長大，然后（和姐姐一起）搬到南非約翰內(nèi)斯堡學習了六年。雖然我非常喜歡約翰內(nèi)斯堡大學并且對我所接受的教育水平非常滿意，但財務狀況意味著我每年只能探望家人一次。這種思鄉(xiāng)之情，除了加劇的焦慮和睡眠焦慮之外，還影響了我每天的幸福。Guilaine Kinouani 補充道：
此外，還有許多人對金錢、債務、職業(yè)以及對未來常常不言而喻的恐懼感到焦慮。除此之外，還有與身份軸和交叉性因素（例如種族和/或殘疾）相關(guān)的常見負面經(jīng)歷和結(jié)構(gòu)性問題，因此來自邊緣化群體的學生面臨更大的心理困擾或健康狀況不佳的風險。事實上，這些學生經(jīng)常將大學空間視為暴力，如果不是創(chuàng)傷的話。因此，有很多東西需要處理和導航，這自然會擴展學生的應對能力。
對于許多黑人和 PoC 學者來說，在空白區(qū)域中導航是一種創(chuàng)傷。同樣，許多黑人和 PoC 學者試圖談論這一點，并為在學院內(nèi)遏制這一點做基礎工作。不幸的是，這對我們中的許多人造成了損失，我處理它的方式是暫時退出某些平等倡議，直到我重新獲得力量和重新振作精神，我需要再次完成這項任務。

謝菲爾德大學國家助教Kay Guccione 博士強調(diào)需要捕捉特定經(jīng)驗，并回應 Guilaine Kinouani 的呼吁，即考慮邊緣化如何影響學術(shù)界的心理健康：
我們需要更多關(guān)于哪些學生群體的心理健康狀況最差的信息——大學應該詢問因無薪病假而陷入貧困的殘疾或慢性病 PGRs 或無法請假的人的情況；在不利于移民的國家環(huán)境下，前往英國并在忙碌的家庭生活和博士學習之間取得平衡的單親父母正在發(fā)生什么；對于兼職、遠程和全職工作的研究生來說，發(fā)生了什么？我希望看到大學努力傾聽非典型和邊緣化的研究生群體的聲音，以了解交叉經(jīng)歷的多樣性。

專業(yè)關(guān)系 
學者生活中另一個非常重要的方面是他們與導師的關(guān)系。在埃文斯等人調(diào)查的隊列中。（2018 年），大約一半患有焦慮癥和抑郁癥的學生報告說與他們的首席研究員 (PI) 關(guān)系不佳。學生和主管之間的這種關(guān)系對于建立信任和確保盡可能順利的研究生涯至關(guān)重要。
Guccione 博士多年來一直致力于研究如何在學生與導師關(guān)系中建立信任，并熱衷于消除任何先入為主的觀念，即患有精神疾病的學生不能像沒有精神疾病的同事那樣取得成功和學術(shù)影響。重要的是，博士生導師自己至少應該能夠?qū)⒉┦可鷰У剿麄兛梢粤⒓传@得心理健康斗爭幫助的地方。此外，主管需要得到充分的支持，以確保他們做好準備并有能力監(jiān)督學生。

導師也可以對研究人員的心理健康產(chǎn)生巨大影響。Guccione 博士和 Billy Bryan 博士進行的研究表明，當談到博士生如何看待他們的博士學位時，監(jiān)督是對學生對博士價值的看法的主要影響。與埃文斯的工作一起，這表明學院內(nèi)的關(guān)系，尤其是與那些負責監(jiān)督我們進步的人的關(guān)系，在我們的幸福感中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。Guccione 博士已經(jīng)看到她的學術(shù)角色包括指導和指導咨詢——所有這些都是為了滿足她所接觸的學生的總體需求。
專業(yè)服務人員（例如研究人員開發(fā)人員、部門研究生管理員、圖書館員等）經(jīng)常被認為無法與更資深的學術(shù)同事交談的 PGR 信任。這些工作人員對學生的經(jīng)歷以及加劇學生面臨的問題的政策、系統(tǒng)和流程都有深刻的洞察力。大學應該重視這些員工的意見，因為他們可以收集和放大數(shù)據(jù)，為新政策或舉措提供信息，并確保我們解決結(jié)構(gòu)性問題并支持學生發(fā)展。

事實上，在我攻讀博士學位期間，我有幸經(jīng)常與 Guccione 博士討論個人和專業(yè)問題。這是我與我信任的員工和同事進行的非正式聊天的補充，我知道我最感興趣的是他們?nèi)绾螌⑽規(guī)У街С值牡胤?。Guccione 博士也對 Evans 論文中的發(fā)現(xiàn)并不感到驚訝：
我們也必須承認，PGR 是學術(shù)界壓力、焦慮、抑郁和倦怠的更大圖景的一部分，這些壓力、焦慮、抑郁和倦怠是由負擔過重和不可能的工作量、對績效的嚴格監(jiān)控、職業(yè)不穩(wěn)定、工資下降以及最近對養(yǎng)老金的攻擊而引起的。作為權(quán)力最低、工作保障前景最差的學者群體，難怪早期職業(yè)研究人員如此敏銳地感受到對他們健康的影響。

結(jié)論
為確保面臨心理健康斗爭的畢業(yè)生和學者得到充分支持，埃文斯及其同事提出了三個有益的建議：首先，應加強對心理健康需求的支持；需要建立基礎設施，以便學生和教職員工接受心理健康教育，并在需要時被轉(zhuǎn)介和路標尋求幫助。其次，需要有意識的文化變革，同時消除精神疾病的污名化和改善工作與生活的平衡。第三，埃文斯及其同事呼吁我們采取行動，對干預策略對幫助精神疾病患者的有效性進行更多研究。Guilaine Kinouani 給出了類似的建議：
至關(guān)重要的是，學生要為他們可能面臨的挑戰(zhàn)做好更好的準備，并盡早探索生存、自我保健和應對策略，以減輕學生生活的壓力。必須促進促進尋求幫助的氣氛。同時，有必要不斷審查學術(shù)文化、過程和期望，以評估對學生心理健康的過度負面影響，并將風險限制在更可能受到傷害的人身上。這是一部具有明確道德、道德和法律案例的長期作品。好消息是在短期內(nèi)可以做很多事情來幫助保護和維護我們學生的心理健康。
幾個月前，出于我自己希望看到學院內(nèi)關(guān)于心理健康的改變的愿望，我發(fā)表了一篇文章，就學院如何為我們這些患有精神疾病的人提供支持提出了一些建議。雖然對可能引發(fā)精神疾病的因素的研究有助于我們確定根本原因，但我們需要同時確定和實施針對支持和康復的學院特定策略。這不僅會為受影響的人帶來更好的生活質(zhì)量，而且還可能對改善整個研究文化產(chǎn)生連鎖反應。

因此，希望通過心理健康斗爭來支持他們的學者的高等教育機構(gòu)必須有意識地采取行動實現(xiàn)變革。這意味著建立適當?shù)慕Y(jié)構(gòu)以優(yōu)化工作與生活的平衡，在部門內(nèi)建立開放的溝通渠道，為畢業(yè)生任命經(jīng)理以優(yōu)先考慮畢業(yè)生的福祉，為獲得可轉(zhuǎn)移技能創(chuàng)造機會，間歇性檢查以確保欺凌文化（公開和隱蔽）不容忍，明確規(guī)定的工作時間，對任何類型的偏見的零容忍政策，爭取公平的行動，以及對尋求財政援助和資金的積極支持。
支持有心理健康斗爭的學者，并確保將加劇這些斗爭的結(jié)構(gòu)最小化，必將對研究文化產(chǎn)生積極的連鎖反應。反過來，改進的研究文化將導致更高的生產(chǎn)力。然而，這不應該是試圖幫助畢業(yè)生和學者的驅(qū)動力：我們應該優(yōu)先幫助他們在學院內(nèi)擁有良好的生活質(zhì)量。我們還應該為他們提供所需的工具，將其擴展到他們的非學術(shù)生活和他們的未來。