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學員故事:如何在邊攻讀博士邊與病魔抗爭

我今天坐在這里，寫作和寫作。我完全意識到過去幾周我沒有寫博客，我完全理解為什么。我決定在寫這篇文章時隔離自己，主要是因為這可能會讓我感到不安，坐在一個人滿為患的圖書館里（而不是我哭過很多次的辦公室）有助于控制事情。圖書館還讓我從工作環(huán)境中休息一下，我知道我可以隨時返回。我只是選擇自己度過這段時間。

不出所料，我最近有點不舒服，是因為（你猜對了）工作太努力了??！在忙碌了三個月的工作和忙碌之后，我終于不得不停下來。我的身體告訴我我需要休息，我忽略了它。我忽略了它，以至于我不得不強迫自己坐在沙發(fā)上看電視，所以我可愛、有趣的復(fù)活節(jié)周末充滿了休息、休息甚至更多的休息（以及令人麻木的白天電視）。我知道我需要休息，不僅因為我不能正確地專注于我正在做的事情，而且因為我感到非常疲憊和疲倦。那不像我。我通常可以在早上 7 點起床并一直工作到睡覺時間，但我發(fā)現(xiàn)我的下午已經(jīng)成為一件苦差事，到了下午 3 點，我經(jīng)常在辦公桌前幾乎睡著了（對某些人來說很有趣，但對我的工作來說并不好）。所以我停了下來。我停止了工作。我休息了一下。一個理智的人會休息一下，對吧？這就是一切真正開始的地方。

一旦我停止工作，我意識到我需要更好地照顧自己，這樣我的博士工作才能再次蓬勃發(fā)展。因此，我決定預(yù)約牙科檢查（按時進行）和醫(yī)生檢查，看看是否一切正常。在醫(yī)學上我很棒……沒有問題，但我確實需要做一些牙科工作，這就是為什么我的工作效率在我眼中以一種可怕的、可怕的方式死亡的主要原因。

我不會詳細介紹牙醫(yī)發(fā)生的事情，但你可以在 這里找到. 它不漂亮。我最終得到了三個約會（一個檢查和兩個糾正錯誤）。我的狀態(tài)非常糟糕——臉腫脹，嘴唇燒傷，這意味著我不想出去走動，也不想與任何人接觸，因為我感到不自在。我的牙齒、頭側(cè)和耳朵都痛了好幾天，但牙醫(yī)一直在治療，而不是聽我說什么。他終于意識到治療存在最初的錯誤，我需要幫助來糾正這個錯誤。那就是一切都出錯的地方。在椅子上待了 45 分鐘，麻醉，大量的拉扯和拉扯，在他完成治療之前我感到疼痛。然而，在最后階段，牙醫(yī)不小心滑倒了剛剛用打火機加熱（使其無菌）的金屬棒，您知道什么？我被燙傷了。這又不是很好。我不得不從我博士的工作日中抽出時間去看牙醫(yī)，然后在他完成工作后有更多的時間來休養(yǎng)。對我來說，這讓我倒退了很多次，我覺得我是在向后而不是向前工作。

為了火上澆油——克里斯離開了。好吧，不是永遠離開的意思（我想8年后，如果我們要分手，我們現(xiàn)在就做……無論如何，我們需要計劃這場婚禮），但他被送去工作了去一個他經(jīng)常不能回家的地方，他需要輪班工作（這意味著我也不能去參觀）。這意味著我是一個人。在我的博士生涯中，我獨自一人，在家中獨自一人。我原以為獨自一人會是一次很好的經(jīng)歷（因為他上周正在回家看望），但我大錯特錯了。

這就像你所希望和努力的一切在一瞬間被帶走，你完全無能為力。幸運的是，克里斯能夠經(jīng)常打電話，所以在我的辦公桌工作和會議之間，我們可以在這里和那里聊天。但這與在家里有人和有人分享你的生活不同。我知道每個人都說沒關(guān)系，確保你周圍有很多人（朋友、家人、同事等）會有所幫助。但對我來說，到目前為止，還沒有。我已經(jīng)重申，時不時地過一點生活是好的，可以幫助你與他人打成一片，所以這就是我打算做的。

您可能會開始問為什么這一切都相關(guān)，以及為什么我在博客上寫我生活中不涉及我的博士學位的其他事情？嗯，事實上，他們做到了。當家庭生活和大學生活不是絕妙的搭配，或者有些東西從你身上奪走時，你就會崩潰和燃燒。您不僅會崩潰，還必須努力重新站起來，而且這通常需要一點幫助。對我來說，那是我覺得自己無法重新站起來的時候，是我覺得自己無法工作的時候，而事實上我需要做的只是獲得生活并獲得一些幫助。

我想說的是，在某些時候，每個人都需要幫助。我曾經(jīng)是支持學生度過最艱難時期的人，從感到壓力和焦慮到想要傷害自己，我曾經(jīng)質(zhì)疑他們是如何感覺如此糟糕的。嗯，現(xiàn)在我知道了。這不是 XYZ 發(fā)生然后你 失敗的情況。這是一個 X，然后 Y，然后 Z 發(fā)生然后你 跌倒的情況。這一切都是建立起來的，而且往往這一切都變得太多了，你從像拉里一樣快樂的人變成了一個絕對絕望的人。

但是，對我來說，知道你已經(jīng)跌倒并承認你需要幫助是你能做的最好的事情。不僅是為了您自己的健康和福祉（有時是安全——對我來說不是?。沂菫榱四约旱南敕?。你可能還記得一月份 我在博客上寫了關(guān)于壓力控制的文章 ，并且?guī)缀跽f了同樣的話。但是，這里有一點不同。這可能不是讓你感到壓力的事情；可能是你所經(jīng)歷的情緒或心理（或牙齒?。。┩纯嘧屇闶恕？赡軙泻芏嘈∈略诜e累（比如對突然離開的伴侶感到難過），只需要一件事就能讓你越過幸福的邊緣，然后再把自己拉回來就太晚了。

最重要的事情（在我看來）是獲得您需要的幫助。我找到了我的研究主任，因為她似乎在讓我平靜下來方面做得很好。但是，我知道有些事情她根本幫不上忙，有些事情是上司沒有資格做的，對我來說，她也知道這一點。所以我做的很簡單。我向能夠提供幫助的 人 、有資格的人以及能夠在糟糕情況下充分利用的人尋求幫助。

所以我想說的很簡單……
我們都經(jīng)歷過我們覺得有些東西讓我們失望或我們被拋在后面的時候。 不要讓這定義你的博士。更重要的是，當你覺得這些事情一直在繼續(xù)，而你再也做不到時——停下來。停下來告訴自己你可以做到。停下來告訴你的主管你需要幫助。停下來向別人尋求幫助，不要害羞。
我非常尊重那些經(jīng)歷了艱難時期然后走向美好時期的人，因為他們承認他們需要朝著正確的方向努力才能再次回到頂峰。他們是我敬佩的人。
所以現(xiàn)在，我決定不會在博客上寫我所尋求的幫助或這些討論的內(nèi)容，因為這些對我來說是個人的。但我可以告訴你的是，我會繼續(xù)寫博客，講述博士帶來的好時光，甚至是壞時光，不管它有多糟糕。