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博士生研究的業(yè)余時(shí)間值得做的20件富有成效的事情 社交距離是否在測試你的無聊？您已經(jīng)完成了待辦事項(xiàng)清單、完成了家庭作業(yè)、完成了家務(wù)，并且厭倦了社交媒體。您似乎有無窮無盡的時(shí)間可以消磨，并且在接下來的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)并不真的想瀏覽 Instagram。所以，你可以做什么？您不想覺得自己只是浪費(fèi)了一天而沒有做任何有成效的事情。

在這樣的時(shí)代，即使做一些小事也會產(chǎn)生很大的不同。今天快節(jié)奏的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代幾乎不可能感到無聊，但有時(shí)我們確實(shí)需要一點(diǎn)刺激。
您可以在額外的停機(jī)時(shí)間內(nèi)做什么？以下是一些您可以進(jìn)行測試的令人難以置信的想法：

1．學(xué)習(xí)新事物：您可以在互聯(lián)網(wǎng)上學(xué)到的精彩事物永無止境。簡單的 Google 搜索將幫助您找到大量有用的操作指南。此外，您還可以使用您的 UNI CatID 在 LinkedIn 上免費(fèi)學(xué)習(xí)主題。提高你的技能，發(fā)現(xiàn)一些可能改變你生活的東西。

2．更新您的 LinkedIn 個(gè)人資料：如今，要想找到一份好工作，一份好的 LinkedIn 個(gè)人資料必不可少。仔細(xì)查看并校對您的條目。您可能會發(fā)現(xiàn)一些錯(cuò)誤或其他需要修改的地方。寫下您可能忘記添加的任何工作職責(zé)。

3．處理你的簡歷：同樣，一份好的簡歷和求職信對于找到工作至關(guān)重要。大多數(shù)像 Indeed 的在線求職委員會都鼓勵(lì)您附上求職信。您應(yīng)該有一個(gè)要點(diǎn)列表包含在您的信件中，以便為每個(gè)帖子定制它。例如，如果你申請的工作需要溝通技巧、多任務(wù)處理和日程安排，你應(yīng)該已經(jīng)準(zhǔn)備好了三段。通過 Grammarly 和 Hemingway App 運(yùn)行您的簡歷和求職信，以獲得良好的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

4．申請工作：找工作的最佳時(shí)間是您已經(jīng)工作的時(shí)候。有人說你應(yīng)該把找工作變成一份全職工作。然而，研究表明，申請工作的最佳時(shí)間是早上，尤其是周一和周二。 

5．找一份兼職：自由職業(yè)可以幫助增加你的收入。Guru、Upwork 和 Fiverr 都是網(wǎng)站的例子，您可以在這些網(wǎng)站上找到一些額外收入的好工作。寫作、平面設(shè)計(jì)、編碼和編輯都是可以通過家用電腦完成的偉大任務(wù)。

 
6．膳食準(zhǔn)備：假設(shè)餐廳用餐的平均費(fèi)用約為 10 美元。如果您在每個(gè)工作日或上學(xué)日都訂購，那么您每月要多花 200 美元。這很快就會增加很多錢。相反，嘗試一個(gè)你可以狼吞虎咽好幾天的新食譜。像湯、燉菜和砂鍋菜。

7．清理你的抽屜：你可能有一個(gè)空間，你可以隨意扔掉所有的小玩意兒。您知道，您從集市中積累的那些隨機(jī)物品，例如雜項(xiàng)贈品和您從未使用過的其他垃圾。是時(shí)候捐贈并只保留您真正需要的東西了。

8．備份您的文件：如果您的計(jì)算機(jī)崩潰或丟失了 U 盤，會發(fā)生什么？你會遇到多少麻煩？將您的項(xiàng)目保存到云或外部硬盤驅(qū)動器以防萬一。在一個(gè)完美的世界中，您永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心這些事情會發(fā)生在您身上，但謹(jǐn)慎一點(diǎn)也無妨。在您的計(jì)算機(jī)確實(shí)崩潰的那罕見時(shí)刻，您會感謝自己。

9．清理您的文件：瀏覽您的計(jì)算機(jī)或 USB 驅(qū)動器，查看占用了多少空間。你可能有各種各樣的東西左右的文件。你可能有兩年前的作業(yè)，或者你要給你的朋友看的隨機(jī)模因。清除其中一些項(xiàng)目以清理您的數(shù)字空間。在此期間，刪除手機(jī)上所有多余的圖片以及您在 Spotify 或 iTunes 上停止收聽的歌曲。

10．記子彈日記：現(xiàn)在生活不堪重負(fù)，有時(shí)您需要整理您的想法。這就是子彈日記的用武之地。這個(gè)模擬系統(tǒng)可幫助您跟蹤所有日常待辦事項(xiàng)列表和目標(biāo)。你應(yīng)該每天至少花幾分鐘寫下你的日常任務(wù)并標(biāo)記你為實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)而努力。 

11．冥想：每天花五分鐘練習(xí)正念冥想有巨大的好處。研究表明，每天冥想可以提高生產(chǎn)力、注意力、放松、積極情緒、自尊和自我意識。此外，這種做法有助于降低血壓、抑郁、焦慮、失眠、疼痛和壓力。你有什么損失呢？這是一種日常習(xí)慣，可以盡快開始融入您的生活。每天只需五分鐘的冥想就能帶來驚人的好處。

12．清潔你的衣櫥：太多人只是簡單地積累他們從不穿的衣服。您可能在便宜貨箱或舊貨店找到了一些物品，并愛上了它的便宜程度。問問自己你真正需要每件物品的程度。如果它從你的衣櫥里消失，你會注意到嗎？將這些東西捐贈給救世軍或其他慈善機(jī)構(gòu)。您將回饋社區(qū)，同時(shí)讓您的房間更整潔。

13．修理你的衣服：你可能有很多衣服缺少紐扣、破洞、眼淚和其他東西。其他物品可能不再合身，因?yàn)槟鷾p輕了體重或購買了錯(cuò)誤的尺碼?？p上任何洞并剪裁不合身的物品。 

14．過濾掉通知：人們平均每天在 YouTube 上花費(fèi) 40 分鐘，在 Facebook 上花費(fèi) 35 分鐘，在 Snapchat 上花費(fèi) 25 分鐘，在 Instagram 上花費(fèi) 15 分鐘。這相當(dāng)于您一生中在 YouTube 和 Facebook 上花費(fèi)的時(shí)間超過一年。想象一下你可以用所有額外的時(shí)間做什么！通過禁用某些通知來減少您在這些平臺上花費(fèi)的時(shí)間。每次有人開始直播視頻或?qū)υ掝}發(fā)表評論時(shí)，您都不需要知道。消除盡可能多的應(yīng)用程序的噪音。

15．退訂：我們的收件箱里塞滿了垃圾郵件、時(shí)事通訊、優(yōu)惠和其他我們不關(guān)心的東西。是時(shí)候退訂那些您一開始就不想加入的隨機(jī)郵件列表了。

16．加速您的計(jì)算機(jī)：即使是新的筆記本電腦也可能比預(yù)期的要慢。等待加載時(shí)間感覺就像一場噩夢。刪除臨時(shí)文件、清除 cookie 和停止自動啟動的程序都是讓您的設(shè)備更快的好方法。 

17．博客：您可以通過博客通過家用計(jì)算機(jī)謀生。人們一直在閱讀博客。無論您是想了解省錢的知識還是閱讀最新的重金屬專輯評論，都有適合您的博客。此外，您可以添加廣告，以便在人們閱讀您的作品時(shí)賺錢。

18．跟蹤您的支出：不可否認(rèn)，查看您每周的資金去向很有幫助。將您的收入與您在食物、燃料、娛樂和其他事物上的使用量進(jìn)行比較。像 Spending Tracker 這樣的應(yīng)用程序讓這件事變得更容易。然后，您可以使用該信息進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)算。

19．被動收入應(yīng)用程序：有很多簡潔的應(yīng)用程序可以讓您通過做很少的事情來賺取被動收入。SwagBucks、InboxDollars 和 Ipsos 都會向您付費(fèi)以觀看視頻、進(jìn)行調(diào)查或進(jìn)行互聯(lián)網(wǎng)搜索。Ibotta 和 Earny 會根據(jù)您的收據(jù)幫助您付款。你不會通過這些方法中的任何一種致富，但每一點(diǎn)都有幫助。

20．投資：股票的平均回報(bào)率為 7%。想想在下雨天存入銀行賬戶的所有錢。如果你把額外的現(xiàn)金投資，你可以賺更多的錢。盡可能多地了解股票市場并開始賺錢。

無聊時(shí)，您還可以做大約一百萬件其他事情。這份清單只是冰山一角。您應(yīng)該努力提高每一天的工作效率，并充分利用您的空閑時(shí)間。當(dāng)然，您仍然應(yīng)該享受 Netflix 狂歡和視頻游戲時(shí)間，但請確保為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)付出了一些精力。